写真は、お客様からいただいたハワイ旅行のお土産♪
さっく さっく のクッキー♪
手渡されるときに、「お菓子食べるのかな、と思ったんですけど・・・」と！
全然 食べますよ！ いつでも ウエルカ～ム♪
こういう仕事なので、私が お菓子食べないで ストイックに生活してるように
このお客様は感じたのかもしれないですね。
おやつは食べていいし、食べるな、と
お客様にお話したことは たぶん ないはず。
太らないおやつの食べ方で痩せやすく♪
ただし！！
・だらだら 食べない
・量を決めて、食べることに集中して 存分に楽しむ
ということは お話しています
おやつもそうだけど、
食べることは、人生の大きな楽しみ、
それを 奪うようなことは 苦痛ですよね。
上手に食べれば、ストレスを和らげて、意欲も上げてもらえる、
“心の栄養源” だと思いませんか？
だから、上手に食べてほしいのですが、
その時 ”食べる量” を問題にして欲しいんですね。
だらだら 食べていると、いつの間にか、たくさん食べてしまって、食べた気がしない。。。とか、
食べることに集中しない「ながら食い」も、食べたことの満足感が得られない。
おやつを食べたという満足感が得られないような 食べ方は しないことを薦めています
これは、食事も同じだと 思います。
そして、食べかたでも、太る、太らないというのが あるそうですよ
太るかも、、、と思って食べると 本当に太ってしまうらしい
「これくらい、大丈夫！おいしく食べよう」と楽しんで食べると、太りにくい。
だから、食べるなら 罪悪感のない 範囲の量を あらかじめ取り分けて
目で楽しみ、香りを楽しみ、味を楽しんで、
おいしく いただきましょう♪
おやつを食べる量が多い方は、
量を減らすことを まずは 目標にしてみてね
追伸：
実は、サロンでしっかりお手入れすると
少々 食事を食べすぎても、太りにくくなります
ただし、「食べても大丈夫なんだ！」と勘違いして
食べ続けると、やっぱり太りだします。。。。
食事の量は、やはり自己管理が大切です
東京 恵比寿・代官山の痩身が得意なアロマサロン♪
