月別アーカイブ: 2017年5月

お尻イラスト

脚やせして美脚になりたいなら、骨盤矯正は必須です!

美脚は女性のあこがれ。。。
スカートやパンツをかっこよく着こなしたい、という女性のお客様は、サロンに多くいらっしゃいます。

コレを読んでいるあなたも、そうですか(^^)

下半身やせや、脚やせしたいというお客様のお話を伺うと、こんなタイプに分かれます

●脚の形、全体の太さ、形が気になる
●太ももの外ハリが気になる
●ふくらはぎが太くて気になる
●すねが張って、気になる

スネが張って気になる、という方は、ぱっと見た印象では、決して太いわけではないんですが、脚へのこだわりが強いんでしょうね、
スネがなんか気になる、、、というお客様は、割といらっしゃるんです。

 

で、こいういうお悩みを持っている女性の方に共通しているのは、姿勢の崩れです。
ちょっとした姿勢の崩れの場合があれば、かなり良くない姿勢のケースもあります

 

姿勢を整える重要ポイント、骨盤

骨盤は、人によって、開きすぎていたり、閉じすぎていたりします。
下の図は、一番左が正常な状態、

その1,骨盤が開きすぎの場合

骨盤が開いていると、お尻が開いたようになります。
そうすると、太ももも、開いてしまうんです、太ももは、骨盤に繋がっていますからね。

その状態だと、太ももの外側の筋肉を使うようになってしまい、太ももの外側がハリ出して、太くなってしまいます

 

その2,骨盤が閉じすぎている場合

逆に、膝を内向きにして脚を閉じていると、骨盤が閉じたようになります。
そうすると、骨盤が下がって、お腹がぽっこりしてしまう原因となります

このとき、脚全体をぐい~んと内側に回転させている状態、
この状態で歩こうとすると、内側に脚が向いてしまい、歩けませんね、
そうすると、膝下を外側に回転させて歩くことになります

それを続けていると、膝がずれて、更に曲がったままの状態になります
ふくらはぎが太くなる原因です。

あなたは膝の向き、大丈夫ですか?膝はちょっとだけ外向きかな、ってくらいが骨格本来の向きです。

 

骨盤や身体の歪みは、人それぞれ

脚のマッサージをやっているのに、効果がでない、と感じている方は、骨盤が歪んだままなのかもしれません。骨盤だけでなく、脚の関節も整える必要があるでしょう。

骨盤の歪みからくる脚への影響について、例を出しましたが、これは、ほんの一例。身体は、人によって本当に様々なのです。
人は、顔が異なるように、身体や身体の歪みが全く違うからです。

 

骨盤開きすぎタイプも骨盤閉じすぎタイプも、
共通の改善ポイント

ただし、正しい姿勢は、共通です!

骨盤が開きすぎも、閉じすぎも、どちらもお尻に力が入っていない状態かと推測できます
立っている時は、お尻の穴をキュッと締めるように、
脚の内側に力を入れて、膝のお皿ではなく、お皿の内側の骨を付けるように気をつけてみましょう。

日頃の小さな積み重ねが、美脚を作ります☆

 

追伸:

歪みって、自分ではわからないもの。そして、教わらないと正せないんです。
脚でお悩みでしたら、お力になれますよ!

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