先日のお休みの日に、テレビをみていたら

「お肉が好きな人と美肌には関係があるのか？」

というテーマで、
銀座の皮膚科の女医さんがアドバイスする、
という番組をやっていました

 

その女医さんのアドバイス、
参考になるんじゃないかと思ったので
紹介しますね☆

 

ダイエット中の焼き肉の場合

●最初に頼むのはタン塩がオススメ
ビタミンCが取れるから

 

●〝タレ〟と〝塩〟はどちらがいいか

塩がオススメ
タレは、糖分が含まれるので控えた方がよい

 

●焼き方は、酵素も摂取できるようレアがおすすめ。

 

●豚は、美肌に役立つ成分の
ビタミンBが含まれるので肌に良い。

焼き方は、塩･こしょうがオススメ
お砂糖を使う〝角煮〟は、
嗜好品として時々楽しむ程度がよい

 

●野菜を先に食べると、
糖質吸収を押えてくれるので肌に良い

 

などなど。

 

この女医さんは、
糖質については控える、
というのがポリシーのようですね

糖質の摂取を控える、
これって、ダイエットにも
同じことがいえるなぁと思って見ていました

 

ダイエット＆美肌、を叶えるのが
お肉、ということかな？

 

有名モデルのゲストが
「ダイエットで、お肉食べない人が多いから
とても良い企画♪」
というようなことを　話していましたよ！

 

そうですよね、
栄養はバランス良く　取りたいですよね。

 

お肉も上手に食べて、
キレイに痩せて、美肌にも、なりたいですね(^^)

 

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