今日は二回目のお客様がお越し下さいました

初回で１キロ減ったんだけど、
また戻ってしまった(残念。。。)とのこと

すぐ減るけど、すぐ戻る、
こういうタイプの方は、
むくみをため込んでいる方が多いですね

 

この方は、
むくみを溜めやすい状態になっています

 

むくみが溜まるメカニズムとは？

どういうことか、というと、
体つきは、太っているわけではないけど、
ちょっと脂肪が全体的についているんですね

脂肪って、むくみを取り込みやすいんですね
特に、下半身はむくみが溜まりやすい

重力の影響で、
むくみは上から下に落ちていきます

そして、下から上へは当然、流れにくい

こうやって、徐々にむくみが溜まっていきます

放っておけば、むくみが脂肪に取り込まれて
脂肪が肥大していきます。。。。恐いですよね？

 

むくみを改善して脚やせするには？

今抱えているむくみをまずは流す、

その次に、
ため込みにくくなるように、脂肪細胞の代謝を上げる

これは、マッサージが特に有効です

ご自分でマッサージできるならやった方がいいですが
信頼できるプロに任せてしまうのが
手っ取り早いです

 

セルフケアで、気をつけて欲しい３つの脚やせポイント

では、あなたができる３つのポイントをお教えしますね！

 

１，身体を冷やさない

身体が冷えると、当然血流が滞ります
滞った血流は、血管から水分がしみ出るんです。。。

それが、リンパに乗って流れればいいのですが、
リンパは、自力では動いてくれない（＝むくみは流れない）
管（くだ）なのです

だから、リンパのポンプとなる
筋肉を動かすことが大事。

なので、

 

２，つま先を上げたり下げたり、又は
足首を好く回して、ふくらはぎなどの筋肉を動かす

これで、リンパが流れやすくなります

 

３．お風呂にはいって、その日の冷え・浮腫みは
その日のうちに流す、溜めない！

お風呂のお湯の水圧に、マッサージ効果が期待できます
血行が良くなれば、むくみは流れます

この時期、寒いので、お風呂にゆっくり浸かって
身体の芯まであたたまることはオススメ！

ぜひ、むくみを予防＆改善してくださいね☆

 

追伸：

この春、　ミニスカートやショーパンを履きこなしたいあなたへ！
脚を引き締めたいなら、
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