最近、テレビを見ていると、こんなダイエット番組やコーナーがあるのが気になります
●●ダイエット、二週間で何キロ痩せる？
とか、
三ヶ月で●●キロ痩せた?!
というような。。。。
二週間で何キロ痩せるか、という番組コーナーを見ていると、、、
以前にも、別のダイエット法で このコーナーに出てたよね？ってタレントさんが数人、登場してくるんですよね～
確かに、、二週間で、効果を出してはいるんです、
でも、その後、リバウンドして、以前より体重が増加しているんですよね～(苦)
番組のコーナーにでれれば、タレントさんとしては嬉しいのかもしれませんが、あの方法、私たちが行うには、注意が必要だと感じます
コーナーを見ていると、必ず、
「専門家の指導により行っている」
「長期間 行うには、注意が必要」
というような、注意書きが出ています
そりゃそうです、
食事制限や、同じ物を食べ続けるということを 長期間続けると、健康上支障がある場合が多いと推測できますから。
短期間で痩せる事はできるかもしれない、でも・・・
ダイエットを成功させる為に忘れてはならないことは、
「痩せた後、いかにリバウンドしないか」です。
特に、
●●を毎食食べ続ける、
とか、
●●を食べない
とか。
期間を区切って、その食事方法を行ったとして、ダイエット成功後 食事を元に戻したら、、、リバウンドするのは、当然です
とっても残念ですが、一時的な食事制限は、必ずリバウンドする、と考えた方が良いでしょう。
ダイエット成功の秘訣は、やはり生活を見直すこと。
キレイな人は、これが ちゃんとできてるんですよね。。。。
最近、すごいなぁと 感じるのが、６０歳を超えているのに､美貌を保っている女優さん。
やっぱり、自己鍛錬よね、って感じます
年を重ねても、シャンとしてるんですよね～、スゴイ。
キレイに痩せる秘訣とは？
これから先 無理なくできる簡単なことを、まず1つ見つけて、続けていく事。
それができたら、無理なくできることをもう1つ増やして 更に続けていく。
なかなか、大変かもしれませんが、成果が見えれば、続けやすくなるもの。
楽しくできる方法、見つけたいですね(^^)
追伸
キレイに見せたいなら、まずは、日頃の姿勢を見直してみませんか？
シャンとした姿勢を覚えれば、見た目をスッキリ見せることはできます
更に、身体の使い方も見直せば、エステの施術効果も高まるし、長持ちします、
最終的には、ご自分で ある程度コントロールすることも、目指せます
姿勢や身体の使い方を改善するエクササイズも、お教えしています
姿勢を整えて、スタイルを良くする、
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