最近、私のサロンに通ってくださっている、ある女性のお客様、
以前 脚を細くしたくてエステに通ってはいたものの、脚だけでなく胸まで痩せた、
でもエステに通うのを辞めたら、脚はまた太くなってしまった、ということでした
このお客様ばかりでなく、他にも 同様のことをおっしゃるお客様がいます
エステに通うのをやめたら、元に戻った
他にも、
ジムに通って食事も変えたが、ジムをやめたらもどった
と、おっしゃいます。
なぜ、ダイエットしても、やめると体重がもどってしまうのか？
それは、主に、摂取カロリーを減らして、痩せたからだと推測できます
エステやジムに通っている間は、数ヶ月間だからがまんできる、
でも、目標体重（体型）になれたから、いつもの行動に戻ってしまった
それでは､残念ながら、戻ってしまうのです、
通説では、
摂取カロリー＞消費かロリー ⇒ 太る
摂取カロリー＜消費カロリー ⇒ 痩せる
となります。
（＊ただ、カロリーだけの問題ではないので、この通りではありません!!）
一時的に、食事を減らしてダイエットできても、
あるいは、
運動をして痩せたとしても、
元の生活に戻したら、身体は元に戻ります。
それは、摂取カロリーと消費カロリーの関係で、説明がつきます
そのことを、たぶん、女性はわかっているんですよね、、、、でも、やっちゃう。。。
ただ、それをつづけていると、身体は痩せにくくなっていくんですよね
食事を減らしてダイエットすると、痩せにくくなる理由
食事を減らして、あるいは､一時的に運動して痩せる事は、まず間違いなくリバウンドするので、私のサロンでは 通常 オススメしていません。
ダイエット中は、炭水化物やタンパク質を減らしたりすることが多いかと思います
ダイエット中のお肉なんて、もってのほか！という思い込みがある方は 多いかもしれません
でも、良質なタンパク質であるお肉は、適度に食べた方がいいのです！
私たちの身体は、主にタンパク質で出来ています
皮膚、筋肉、内臓、爪、髪 などなど、タンパク質で出来ています
常に私たちの身体では、代謝が行われています。十分なタンパク質を摂取していなければ、筋肉や内臓のタンパク質が使われることになります。
すると、筋肉が減り、体重減少、となります
体重が減るのはいいことじゃないか、と感じるかもしれません。
ですが、筋肉は熱を発してカロリーを消費します。筋肉が減ると、消費できるカロリーが減るのです。代謝が落ちた状態です。
例えば、
ダイエット前は基礎代謝1500キロカロリーが、ダイエット後基礎代謝が1200キロカロリーになって、消費できるカロリーが減ってしまった状態。
そこで、目標体重になったからと、以前と同じ食事量に戻したとたん、余計にカロリーオーバーとなり、太りやすい体質になります。
なぜ、痩せたいのですか？体重が減れば目標達成？
あなたが、痩せたいと感じるのは、どこですか？
体重を落としたいだけではないですよね？
たぶん、お腹周りやお尻、太もも、あるいは下半身全体など、体重というよりは見た目で気になる部分ですよね？
その気になる部分は、食事を減らして痩せるのでしょうか？
あせってダイエットする前に、なぜ痩せたいのか、痩せてどうしたいのか、ちょっと冷静に考えてみてくださいね
気になる部分をすっきりさせて、
しかも
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