痩せたいから走る、それは本当に正しいのか？

先日の新規のお客様、

仕事柄、デスクに座りっぱなしで
全身もったりしたのが気になると
お越しになりました

カウンセリングの時に、
「走れってかんじですよね」って。

だめです、走らないで下さい！

いきなり激しい運動は、しないほうがいいですよ、
本当です

いきなり走ることで起こるデメリット

特に、寒い今の時期は
入念に準備運動をしないと
ケガをする可能性が大きい！！

そして、運動後、
そのままだったりしませんか？

本来は、クールダウンとして
トレーニングと同じくらいの時間をかけて
ストレッチなどで
身体の疲労を残さないことが大切

でも、ほとんどの場合、
準備運動も、クールダウンも
足りないのではありませんか？

走ると、
関節にかかる負担が相当かかります
体重の１０倍くらい、だそうです

歩くだけで、体重の３倍程度、かかるのです

それが、運動不足で筋力が低下しているのに
いきなり走ったら、
関節を痛めるのは当然ですよね

しかも、当サロンにお越しになるお客様は
歪みが結構、大きいんですね

そんな歪んだ状態で走っては、
ますます　歪んでしまったり
ケガの原因になります

正直、施術していても
走っている方は、関節が硬いんですね。
整えるのが大変なんです。。。

だから、安易に　走らないで！！

まずは、
ストレッチや、体操のようなものから
はじめてね！

追伸：

どうしても運動をせずにいられないなら、
サロンで教えている
ウオーキングレッスンがおすすめ。

これは、全身を動かすうえに、
歪みを整える優れたエクササイズ

広いスペースもいらないから
トイレ休憩でやってるお客様もいますよ♪

興味がある方、チェックしてね☆